La diabetes puede avanzar sin hacer ruido. Una persona puede sentirse bien, mantener su rutina habitual y, sin saberlo, vivir con niveles elevados de glucosa en la sangre. Esta situación representa un desafío para la salud pública: de acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes, 589 millones de adultos viven con esta enfermedad en el mundo y alrededor de 252 millones desconocen que la tienen. De acuerdo con ENSANUT (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición), más de 230,000 personas adultas viven con diabetes en Yucatán.
La diabetes se presenta cuando el organismo no produce suficiente insulina o no puede utilizarla adecuadamente, lo que provoca que la glucosa (principal fuente de energía para las células) permanezca elevada en la sangre. En particular, la diabetes tipo 2 puede desarrollarse de manera gradual y sin manifestaciones evidentes, por lo que la ausencia de molestias no necesariamente significa que todo esté bien.
¿Cuáles son las señales y factores de riesgo de la diabetes?
En el marco del Día Mundial de la Diabetes (14 noviembre), te compartimos algunos de los principales síntomas que presenta la diabetes, para poder prevenir:
- sed constante
- necesidad frecuente de orinar
- cansancio persistente
- visión borrosa
- hambre excesiva
- infecciones recurrentes
- pérdida de peso involuntaria
Estas son algunas señales que pueden estar relacionadas con la diabetes. Sin embargo, no todas las personas presentan síntomas y estas manifestaciones tampoco confirman por sí solas un diagnóstico.
Además de reconocer los posibles cambios en el organismo, es importante identificar los factores que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, entre ellos tener familiares con esta enfermedad, antecedentes de diabetes gestacional, presión arterial elevada o exceso de grasa abdominal.
Ante estos factores, una valoración médica y pruebas de laboratorio como la glucosa en ayuno y la hemoglobina glucosilada (HbA1c) permiten conocer los niveles de glucosa y detectar posibles alteraciones, incluso antes de que aparezcan complicaciones.
La prevención comienza con decisiones cotidianas
Prevenir la diabetes no significa recurrir a dietas restrictivas ni eliminar alimentos de manera indiscriminada. Se trata de construir hábitos que puedan mantenerse a largo plazo: preferir agua natural sobre bebidas azucaradas, incorporar verduras, leguminosas y alimentos ricos en fibra, procurar un descanso adecuado y realizar actividad física de manera regular.
Estas acciones son especialmente importantes para quienes presentan un mayor riesgo. Las recomendaciones clínicas de 2026 de la Asociación Americana de Diabetes respaldan los programas de alimentación saludable y actividad física como estrategias para retrasar o prevenir la aparición de diabetes tipo 2.
Vale la pena recordar que cuidar la salud no comienza cuando aparecen las molestias. Conocer nuestros factores de riesgo, acudir a revisiones periódicas y atender las señales del organismo puede marcar una diferencia en el futuro.
Porque sentirse bien no siempre significa estar sano: la detección oportuna también es una forma de prevención.
La Universidad Anáhuac Mayab cuenta con el Centro de Estudios Clínicos (CEC), que ofrece servicios integrales de salud en nutrición, medicina general, odontología, psicología, terapia física y rehabilitación, con el propósito de fomentar una cultura de prevención y bienestar integral.
Para saber más
- Recientemente, la Universidad Anáhuac Mayab fue nombrada capacitadora oficial ante el Colegio Mexicano de Nutriólogos (CMN), lo que la convierte, hasta el momento, en la única institución de educación superior a nivel nacional que cuenta con esta distinción.
- La Escuela de Nutrición de la Anáhuac Mayab está acreditada a nivel nacional por la CONCAPREN.
- En abril 2026, la Anáhuac Mayab fue reconocida con el Distintivo de Universidad Promotora de la Salud, convirtiéndose en la primera institución de Yucatán y la novena a nivel nacional, en obtener este reconocimiento, otorgado por la Secretaría de Salud del Gobierno Federal y la Red Mexicana de Universidades Promotoras de la Salud (RMUPS).
