Desde que suena nuestra alarma hasta que llega la hora de descansar, estamos en estado de prisa constante. Vivimos en un mundo donde impera la inmediatez…si el celular tarda en cargar o si la fila de coches no avanza, entre otras situaciones diarias, nos desesperamos.
Son esos pequeños brotes de estrés constante lo que ocasiona que tanto niños, adolescentes, jóvenes y adultos nos desregulemos, nos frustremos, perdamos la paciencia y nos enojemos, al no saber enfrentar los cambios y adaptarnos a los distintos retos diarios. Entonces ¿qué hacer?, la respuesta y pieza clave se llama: autorregulación.
El concepto de autorregulación se refiere a la habilidad o capacidad de controlar nuestras emociones y comportamiento de acuerdo con las demandas de la situación. Poseerla implica una mejor calidad de vida emocional para todas las personas, sean niños, jóvenes o adultos.
Los 5 consejos infalibles de la autorregulación son grandes aliados que te permitirán desarrollar un mejor dominio y conocimiento de tus pensamientos y emociones, promoviendo un pensamiento reflexivo y enfocado en soluciones.
Y tú, ¿Qué tanta autorregulación tienes?
*Escrito por Mtra. Carmen Coutiño Constantino, Escuela de Psicología y Psicopedagogía.