La concientización sobre la salud mental se trata de comprender cómo pensamos, sentimos y nos comportamos para manejar adecuadamente nuestro autocuidado, esto nos debe alentar a aprender más sobre las señales de advertencia en nosotros mismos, nuestra familia y amigos, y de esta forma buscar la ayuda necesaria y brindar apoyo a quienes nos rodean.
Con este objetivo, la Defensoría Anáhuac Mayab presentó la conferencia ‘Sensibilización a la Salud Mental – Depresión y Ansiedad’, a cargo de la Subdirección de Salud Mental de los Servicios de Salud de Yucatán.
La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar integral, ya que influye en nuestra calidad de vida. La salud mental no solo está enfocada en la prevención de trastornos mentales sino también con el bienestar físico, psíquico y social, la prevención de trastornos mentales, así como el tratamiento y recuperación de los problemas de salud mental.
Por tanto, cuidarla y prestar atención es el primer paso para detectar algún trastorno y afrontarlo; ya que tener problemas de salud mental no tiene nada que ver con debilidad de carácter, ni es culpa de la persona.
La salud mental se refiere a nuestro estado de bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos, y también influye en cómo manejamos el estrés, cómo nos relacionamos con los demás y en la toma de nuestras decisiones.
Te presentamos algunos consejos prácticos para mantener una buena salud mental:
La información y el conocimiento sobre salud mental se relaciona con una reducción del estigma de los trastornos mentales. A nadie le gusta sentirse juzgado, apartado, discriminado o perder sus derechos por algo de lo que no es responsable ni de lo que hay que avergonzarse.
Crear conciencia sobre la salud mental es fundamental para reducir el estigma asociado a los trastornos mentales. Además de reconocer las señales en nosotros mismos y en los demás, y a buscar la ayuda necesaria.
Hay acciones que podemos realizar para eliminar los prejuicios y estigmas en torno a los problemas de salud mental. Si una persona se acerca para compartir su estado emocional o mental, te compartimos algunas recomendaciones para accionar de manera más asertiva:
En la Anáhuac Mayab tenemos un gran equipo que puede acompañarte y estar para ti en el proceso de autocuidado de tu salud mental; acércate al departamento de Consejería o a la Unidad de Atención Especializada de la Defensoría Anáhuac Mayab, estamos para escucharte y apoyarte.
Referencia: Con-Naturalidad www.consaludmental.org